ไขข้อสงสัย โรคอัลไซเมอร์สามารถป้องกันได้หรือไม่
โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะเป็นแล้วส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้เหมือนเคย โรคอัลไซเมอร์สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ หลายคนอาจจะกำลังสงสัยอยู่ด้วยว่า โรคนี้นั้นสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นกับตนเองได้หรือไม่ เราจะมาไขข้อสงสัยของทุกท่านไปพร้อม ๆ กัน
5 สาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์
1. พันธุกรรม จากงานวิจัยพบว่า หากมีคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์แล้วนั้น ก็จะมีโอกาสที่คนในครอบครัวคนอื่น ๆ เสี่ยงจะเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงด้วยเช่นกัน
2. อายุ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โดยพบว่าคนที่เป็นโรคนี้ ส่วนใหญ่จะอยู่ในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป และพบมากกว่าในช่วงวัยอื่น ๆ
3. เพศ จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าผู้ชาย
4. โรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด บุคคลที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง พบว่ามีความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์มากกว่าคนอื่น
5. พฤติกรรมเสี่ยง พฤติกรรมเสี่ยงจากการใช้ชีวิตประจำวันเช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ การเป็นโรคอ้วน ต่างก็ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ทั้งนั้น
ในปัจจุบันโรคอัลไซเมอร์ยังไม่สามารถป้องกันได้ แต่มี 3 วิธีช่วยลดเสี่ยงได้
แม้จะยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจน ว่ามีวิธีการใดที่จะสามารถทำแล้วช่วยป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้อย่าง100% แต่แนวทางต่อไปนี้ก็มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
1. การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา
การดูแลสุขภาพร่างกายอย่างดี มีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ รวมถึงการควบคุมโรคประจำตัวไม่ให้ลุกลาม เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ได้
2. การบำรุงสมอง
หมั่นบำรุงเซลล์สมองของตนเอง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะหากได้รับสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองเป็นประจำ เช่น จากผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อสมอง อย่างสาหร่ายและเมล็ดพุทราจีน ไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอน เป็นต้น
3. หมั่นลับสมองตัวเอง เพื่อช่วยให้เกิดการคิดวิเคราะห์ ฝึกความจำ
หากิจกรรมหลากหลายที่ทำแล้วช่วยให้เกิดการกระตุ้นการใช้งานของสมอง เช่น การเล่นหมากรุก ฝึกการคิดวิเคราะห์การวางกลยุทธ์ให้สมองได้ตื่นตัวตลอดเวลา การเล่นเกมจับคู่ฝึกความจำ การต่อจิ๊กซอว์ เป็นต้น เพราะสมองคนเราก็คล้ายกับร่างกาย คือ จำเป็นต้องมีการออกกำลัง เพื่อให้สามารถใช้งานได้มีประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลา
สุดท้ายนี้ หากทุกท่านปรารถนาให้ตัวเองตัวรอดพ้นจากการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ก็จำเป็นต้องมีสติในการใช้ชีวิตตั้งแต่ยังไม่มีร่องรอยของโรค ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้า ไม่รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถมีร่างกายที่แข็งแรง ใช้ชีวิตได้อย่างดีตามต้องการ