ทำงานวันแรกของปี ปวดบ่าหนักมากแทบทำงานไม่ได้ … ทำไงดี…??

ทำงานวันแรกของปี ปวดบ่าหนักมากแทบทำงานไม่ได้ … ทำไงดี…??

cover photo ปวดบ่าหนักมาก

 

cover photo ปวดบ่าหนักมาก

                มาทำงานวันแรกก็ปวดหัวละ !!! หากคุณมีอาการปวดตึงบริเวณกล้ามเนื้อที่ คอ บ่าและสะบัก  บางครั้งร้าวชา ขึ้นศีรษะ หรือลงแขน  ปวดกระบอกตา  เวียนศีรษะ หายใจไม่เต็มอิ่ม  “คุณอาจจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมแล้ว”

                มีการสำรวจพนักงานออฟฟิศในประเทศฝั่งยุโรป พบกลุ่มคนทำงานอายุระหว่าง 16-24 ปี มีความเสี่ยงของการเกิดภาวะนี้สูง เนื่องจากต้องทำงานหนัก ประกอบอิริยาบถในการทำงานไม่เหมาะสมนั่งหลังค่อม การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ สูงกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ  และยังมีปัญหาความเครียดที่ส่งผลต่อการเกิดภาวะนี้ด้วย
                โรคออฟฟิศซินโดรม หรือสำหรับการแพทย์แผนไทยเรียกว่า“โรคลมปลายปัตคาตสัญญาณ 4 หรือ 5 หลัง”
 ถือเป็นโรคที่พบบ่อยมาก ซึ่งคนไข้มักจะทนอยู่กับอาการปวดมาสักพัก จนทนไม่ไหว เพราะอาการปวดทำให้ทำงานได้ลำบาก ทรมานจากความปวด จึงมาพบแพทย์แผนไทย ซึ่งจะพบว่าอาการค่อนข้างเรื้อรังมากแล้ว จึงเป็นไปได้น้อยที่จะหายปวดได้ หลังการรักษาเพียงครั้งเดียว เรามักจะนัดติดตามอาการเพื่อรักษาต่อเนื่องมากกว่า แต่ก็ไม่ได้ใช้เวลานานเป็นปี
เมื่อมาพบแพทย์แผนไทย  เราจะทำการซักประวัติอย่างละเอียด   เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตอาจส่งผลให้มีอาการนี้ได้ และหาทางแก้ไขได้อย่างถูกจุด
               หลังจากนั้นเราจะตรวจร่างกาย คลำดูความแข็งตึงของกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดและกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียง  ตรวจดูองศาการเคลื่อนไหวของข้อต่อ  รวมถึงสอบถามระดับความเจ็บปวดแล้วทำการหัตถบำบัด ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทยสายราชสำนัก  โดยนวดตามแนวเส้นพื้นฐานและสัญญาณตามแนวมัดกล้ามเนื้อที่มีอาการแข็งตึง พร้อมประคบสมุนไพรเพื่อลดอาการระบมหลังได้รับการหัตถบำบัด

วิธีการแก้ไขด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

ยืดคอ

ขณะที่เรานั่งทำงานอยู่แล้วมีอาการปวดเมื่อย  ควร พักจากการทำงานสัก 3-5 นาที แล้วเปลี่ยนอิริยาบถ แล้วทำการยืดกล้ามเนื้อบ่าและคอ ดังภาพ ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อที่คอและบ่าที่แข็งตึงได้มีการยืดเหยียด ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ

ห้อง Treatment สุขสบายคลินิก

ห้อง Treatment สุขสบายคลินิก

ติดต่อสอบถาม คลิกเลย http://line.me/ti/p/%40flg7274o หรือ LINE ID : @flg7274o

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *